ちょ〜〜〜簡単のりまきごはん。

レトルトの四角いパックご飯１コ　好みの具（明太子、キムチ、チーズなど）
厚手のアルミホイル（なければ２〜３枚重ねる）　のり　１枚　

１．厚手のホイルをのり１枚よりひとまわり大きく切る。
２．ホイルにのりをのせ、パックご飯をのりの手前２センチくらい残してのせる。
３．指先に水をつけて、２のご飯を軽くほぐしながら横に広げる。
４．真ん中に好みの具をのせ手前からまいていく。「ぎゅっ」絞る。
５．網にのせ、１０〜１５分焼く。

あうとどあ巻き寿司・・・です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちょ〜〜〜簡単おむすび？

レトルトの四角いパックご飯１コ　　のり１枚　

１．レトルトご飯を鉄板にのせ、温めます。
２．のりもご飯も半分にします。
３．温まったら、のりを巻いて出来上がり♪

ボールおにぎり

のり　１枚　　ごはん　１杯
好きなトッピング　（おかか、うめぼし、ツナマヨネーズ、さけなど）

１．のり１枚の中央にどんとご飯をのせる。
２．好きなトッピングを入れる。
３．ご飯を包む
４．おにぎりにする。でか〜！！

流しそうめん

竹（少々太い方が流すには安心。）
そうめん　おつゆ（めんつゆの素でやりましょう。）
具（きゅうりの千切り、薄焼き卵の細切り、ねぎ、のり、ハム、油揚げ、ごま、わさび・・・など）

１　竹を縦に割り、節を抜く。＜節は多少残っても、麺が引っかかっていいんじゃないかという意見あり（笑）＞
２．竹を緩やかな坂になるようしてつなぐ。つなぎ目は重なる方がいいよ。隙間を空けると下の段で逆流するの。。。
　　足は竹三本で組んでもいいし、ブロックを立てるとくぼみにちょうど竹がはまるのでお勧め。　
　　水場でやろうね。今回はスタートまでホースで水を引き、最後を流しにバケツの上にざるを置いてセットしました。
３．そうめんをゆでる。＜茹で上がったそうめんは、流しやすいように一口サイズに丸めておくといい！＞
４．具を準備する。
５．流す＆食べる。

取れないと、ゴールのざるに人が集まります（笑）つい夢中で食べてしまいますが、流している人と交代してあげましょうね。
時間があるなら、竹でコップ、お皿、おはしを作りましょうね。１人一節で足りますから。
具は家庭によっていろいろみたいですよ。皆さんのおうちは何を入れますか？

ふりふり♪おむすび

ごはん　ぐ（わかめごはんのもと、ビンのしゃけ、ふりかけなど）
おわん２こ（またはふたがついているずんどうのビンやタッパー）

１．おわんに適量のご飯を入れる
２．もうひとつのおわんでふたをして、ふる。１０〜２０回でどうかな？
３．開けてぐをふりかける。
４．もう一度ふる。５〜１０回でどうかな？
５．お皿に出す。